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  • forma de talón: talón de cuña
  • la composición del material: véase la descripción
  • -Zapato ancho: Largo
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Tipos de parálisis cerebral

La parálisis cerebral se caracteriza por dificultar la transmisión de los mensajes enviados por el cerebro a los músculos. Atendiendo a este hecho, Eric Denhoff realizó la siguiente clasificación * atendiendo al tono y la postura de la persona :

PARÁLISIS CEREBRAL ESPÁSTICA

Espasticidad significa rigidez; las personas que tienen esta clase de parálisis cerebral encuentran dificultad para controlar algunos o todos sus músculos, que tienden a estirarse y debilitarse, y que a menudo son los que sostienen sus brazos, sus piernas o su cabeza.

La parálisis cerebral espástica se produce normalmente cuando las células nerviosas de la capa externa del cerebro o corteza, no funcionan correctamente.

Se da en un porcentaje de un 60-70% de las personas con parálisis cerebral.

Se caracteriza, principalmente, por movimientos lentos, involuntarios (que se agravan con la fatiga y las emociones y se atenúan en reposo, desapareciendo con el sueño) y descoordinados, que dificultan la actividad voluntaria.

PARÁLISIS CEREBRAL DISQUINÉTICA O ATETOIDE

Es común que las personas que tengan este tipo de parálisis cerebral tengan unos músculos que cambian rápidamente de flojos a tensos. Sus brazos y sus piernas se mueven de una manera descontrolada, y puede ser difícil entenderles debido a que tienen dificultad para controlar su lengua, su respiración y las cuerdas vocales.

La parálisis cerebral atetoide es el resultado de que la parte central del cerebro no funcione adecuadamente.

PARÁLISIS CEREBRAL ATÁXICA

Las personas con parálisis cerebral atáxica tienen dificultades para controlar el equilibrio debido a una lesión en el cerebelo. Según el alcance de la lesión, estas personas pueden llegar a caminar, aunque lo harán de manera inestable.

La parálisis cerebral mixta se produce cuando el cerebro presenta lesiones en varias de sus estructuras, por lo que, en general, no se manifestarán las características de los diferentes tipos en sus formas puras, sino que existirán combinaciones.

*También podemos diferenciar la parálisis cerebral , teniendo así

PARÁLISIS CEREBRAL MIXTA

Una caloría es la unidad de medida usada para conocer la cantidad de energía que aporta un alimento. Esta energía es necesaria para sostener las funciones de nuestro organismo.

Indiscutiblemente se habla de las calorías con una connotación negativa porque sabemos que cuando ingerimos más calorías de las que necesitamos para soportar una actividad diaria, éstas se reservan en forma de grasa y… ¡horror engordamos!

sabemos que cuando ingerimos más calorías de las que necesitamos para soportar una actividad diaria, éstas se reservan en forma de grasa

Pero quizás después de esta lectura hagas las paces con las temidas calorías.

Calorías de los alimentos

A pesar de no tener grandes conocimientos nutricionales, si en algún momento de tu vida se has puesto a dieta, sabrás la cantidad exacta de calorías que tienen los diferentes grupos de alimentos.

Hace referencia al azúcar, los cereales, legumbres, frutas, verduras con almidón (patata, boniato, yuca, …). Los carbohidratos son la fuente preferida de energía de nuestro organismo. Muchas personas piensan en carbohidratos como algo malo y se relaciona directamente con el hecho de engordar.

azúcar, los cereales, legumbres, frutas, verduras con almidón

Veremos con más detalle a continuación que no todos los carbohidratos son iguales.

En este grupo encontramos carnes, pescados y huevos . La función principal de las proteínas es la formación tejidos.

carnes, pescados y huevos

Algunas tendencias van en contra de las proteínas defendiendo que son tóxicas para el organismo. Explicaremos también porqué no debes temer el consumo de proteínas de buena calidad.

Los alimentos de este grupo son aceites, frutos secos, aguacate

aceites, frutos secos, aguacate

Son la fuente más concentrada de energía e intervienen en procesos vitales de nuestro organismo. Este es otro de los grupos alimenticios que genera miedo ya que se acostumbra a pensar que si consumes grasa, acumularás grasa y ya te anticipo que esta afirmación es incorrecta por ser general.

se acostumbra a pensar que si consumes grasa, acumularás grasa

Cuando te has puesto a seguir una dieta, lo primero de todo se ha hecho un estudio de la cantidad de calorías que necesitas para crear un déficit calórico que te ayude perder peso. Para determinar esta cantidad ha valorado algunas variables como la edad, el sexo, la estatura y el nivel de actividad física.

Con el número mágico obtenido de este estudio, se elabora una dieta que encaje con esta cifra. Cómo hemos visto que las grasas son las que aportan más calorías en relación a los carbohidratos y las proteínas, las dietas tradicionales para promover la pérdida de peso, siguen normalmente un estilo bajo en grasas.

El tipo de alimentos que promueve la dieta paleo son por lo tanto alimentos que realmente alimentan:

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Si los músculos se pudiesen construir a base de cerveza, pizza y patatas fritas, seguro que nos pondríamos enormes, pero no es así, desgraciadamente. ¿Llegas al supermercado y buscas esos alimentos que te den las ansiadas ganancias musculares que tanto trabajas en el gimnasio? Te vamos a decir cuáles son indispensables en tu dieta para que puedas llevar una alimentación lo más perfecta posible, así que apunta.

Huevos

Sí, huevos en abundancia. Es la proteína de alto valor biológico por excelencia, y solo tienen alrededor de 80 calorías por ración. Eso sí, nada de claras. Con yema. De hecho, es ahí donde se encuentran los nutrientes más interesantes del huevo. Además, poseen una gran fuente de ácidos grasos omega 3, luteína y zeaxantina, antioxidantes de la familia de los carotenoides. Por si fuera poco, y para que no tengas que preocuparte por las cantidades de huevo que ingieres, la Fundación Española del Corazón dijo que no es necesario restringir su consumo en personas sanas.

Salmón

Con cerca de 22 gramos de proteína por cada ración de 100 gramos, el salmón es un pescado sanísimo que supondrá un plus para nuestras ganancias de músculo . Además, los ácidos grasos omega 3 que contiene pueden disminuir la descomposición de proteínas musculares después del entrenamiento, mejorando la recuperación. También nos protege de enfermedades cardiovasculares y ayuda a rebajar el colesterol alto.

Ternera

La carne es esencial para construir masa muscular gracias a su alto contenido en proteínas. La carne también es una fuente importante de hierro y zinc, dos nutrientes cruciales para la construcción de músculos. Procura buscar cortes magros . Las carnes rojas también tienen creatina, aunque no en cantidades suficientes como los suplementos deportivos. Considera también el hecho de que la carne roja esté repleta de ácido linoleico conjugado (CLA), un potente antioxidante que combate las lesiones debidas a un entrenamiento con pesas.

Café

No, el café no tiene proteínas, pero su alto contenido en cafeína puede ayudarte a dar un salto cualitativo en la energía que le profesas a los entrenamientos. Un café bien cargado antes de entrenar te puede ayudar a recuperarte antes entre series y ejercitarte con vigor . El chute de cafeína también puede ayudarte a mejorar tus ejercicios cardiovasculares, ya que provocará que te fatigues más tarde. Asimismo, se encontró que el consumo de café propicia a la liberación del factor de crecimiento, conocido como Factor Neurótico Derivado del Cerebro (BDNF, por sus siglas en inglés) que también influye en el aumento de la masa muscular.

Almendras

Las almendras son una de las mejores fuentes de vitamina E de alfa-tocoferol, la forma que mejor absorbe tu cuerpo. Eso importa a tus músculos, porque la vitamina E es un potente antioxidante que puede ayudar a prevenir el daño de los radicales libres después de entrenamientos pesados . Cuánto menos nos golpeen los radicales libres, mejor nos recuperaremos de nuestros entrenamientos. Además, contienen una cantidad de proteínas nada desdeñable, junto con ácidos grasos esenciales para cuidar nuestra salud cardiovascular.

Yogur

Los lácteos también aportan proteínas de alto valor biológico , y además constituye una fuente de hidratos de carbono muy equilibrada para después de nuestros entrenamientos en el gimnasio, junto con su aporte de proteína. Procura combinarlos con fruta, sobre todo si lo vas a tomar después del ejercicio, ya que aumentará los niveles de insulina en sangre y proporcionará un ambiente adecuado para el crecimiento muscular. Por si fuera poco, las cantidades de calcio que nos aporta protege nuestros huesos frente a la osteoporosis y también tienen ácido linoleico conjugado (CLA), un tipo especial de grasa que mejora nuestra composición corporal.

Aceite de oliva

Recientes investigaciones apuntan que, además de sus grandes propiedades para la salud, nos protege también frente a enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. La grasa monoinsaturada del aceite de oliva parece actuar como un nutriente anticatabólico , o en otras palabras, evita la descomposición muscular. El aceite de oliva y las grasas monoinsaturadas se han asociado con todo, desde tasas más bajas de enfermedad cardíaca y cáncer de colon a un menor riesgo de diabetes y osteoporosis.

Los huevos, un alimento necesario para ganar músculo. YelenaYemchuk

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Publicado: 24 feb 2017 12:28 GMT | Última actualización: 24 feb 2017 12:29 GMT

"Tuvimos que hacer frente a demonios", asegura el hombre, que sobrevivió a las torturas y contó la escalofriante historia del violento robo que se cobró la vida de su esposa.

Imagen ilustrativa
pixabay.com
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Unapareja británica fue atacada y torturada cruelmente por un grupo de ladrones en su granja de Sudáfrica el pasado 19 de febrero. La mujer, Sue Howarth, de 64 años murió en el hospital 48 horas después tras permanecer en coma debido a sus graves heridas, mientras que su marido, Robert Lynn, de 66 años, sobrevivió de milagro a este robo brutal, escribe 'The Sun'.

La pareja dormía en su casa en Dullstroom, en la provincia sudafricana Mpumalanga, cuando tres hombres enmascarados se colaron en el apartamento por la ventana. Los ladrones ataron a la pareja y les pidieron dinero. Cuando el matrimonio les dijo que no tenían, los delincuentes empezaron a torturarlos quemando sus cuerpos con un soplete, golpeándoles y apuñalándoles brutalmente. Luego los ladrones intentaron asfixiarlos colocándoles bolsas de plástico en sus cabezas y los llevaron en una camioneta a unpaso de montaña donde dispararon a la mujeren la cabeza y al hombreen el cuello.

Robert, que relató a medios locales que tuvieron que "hacer frente a demonios" , asegura que nunca podrá olvidar "lo malvadas que pueden ser las personas". La Policía, que asegura estarinvestigando el caso y buscando a los delincuentes, ha precisado que las torturas duraron horas.

El partido sudafricano la Alianza Democrática afirma en el portal de la comunidad del país SAPeople que este no es el primer caso de este tipo y que desde primeros de mes 30granjas han sido asaltadas en el país africano, lo que ha costado la vida a 15 personas .

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9 jul 2018 | 04:54 GMT 312887